El tiempo que los niños y adolescentes pasan frente a pantallas puede tener impactos negativos en su bienestar. La docente Andrea Hernández, especialista en trastornos del desarrollo intelectual, explicó en Conatel al Aire que la luz azul de estos dispositivos reduce la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño.
¿Qué pasa cuando usan pantallas en la noche?
Hernández señala que después de las 6:00 p.m., el contacto con pantallas disminuye la melatonina, causando insomnio y alterando el descanso necesario para el desarrollo infantil. Durante el sueño, se consolidan la memoria, se regulan las emociones y se liberan hormonas vitales para el crecimiento.
Consejos para un uso responsable
La especialista recomienda limitar el contacto con dispositivos a partir de los 12 años, siempre bajo la supervisión de los padres, para evitar la exposición a contenido no adecuado y fomentar un uso responsable. Además, sugiere promover actividades recreativas que protejan la vista y ayuden a regular el tiempo en pantalla.
Problemas relacionados con el uso excesivo
Se ha comprobado que el uso desmedido puede provocar problemas visuales como miopía severa (que puede llegar a -5 dioptrías en un año), estrabismo y ojos secos, además de alterar los patrones de sueño y generar adicción. Científicos prevén que para 2050, la mitad de la población mundial será miope, en gran medida por estas prácticas. El oftalmólogo José Guevara aconseja limitar la exposición según la edad, realizar revisiones oculares anuales y fomentar la actividad física al aire libre para cuidar la vista y promover un descanso adecuado.
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Fuente: Conatel
360°/PG/OBP
