¿Utilizas ruido blanco para relajarte y conciliar el sueño? Aunque muchas personas lo encuentran útil, los expertos alertan sobre los posibles riesgos de usar estos dispositivos de manera incorrecta.
El ruido blanco, como el zumbido de un ventilador o la lluvia, puede ayudar a dormir a muchas personas, especialmente en zonas urbanas o para recién nacidos. Sin embargo, el neurólogo Baibing Chen, de la Clínica Mayo, advierte que escuchar estos sonidos a volumen alto y muy cerca de la cabeza puede afectar la salud cerebral.
El especialista recomienda mantener el volumen por debajo de 50 decibelios y colocar el dispositivo a al menos 30 centímetros de distancia. Esto es especialmente importante para los niños, quienes son más vulnerables.
Aunque no hay evidencia que relacione directamente el ruido blanco con demencia, estudios recientes vinculan la exposición constante a ruidos fuertes con un mayor riesgo de problemas cerebrales, incluyendo la demencia.
Por ello, si usas dispositivos de ruido blanco, respeta estas recomendaciones y cuida tu bienestar. La manera en que escuchamos estos sonidos puede marcar la diferencia entre dormir bien o exponernos a riesgos innecesarios.
Fuente: RT
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