Un estudio reciente publicado en la revista Sleep revela que la actividad sexual puede ser una alternativa efectiva para combatir el insomnio, incluso más allá de los somníferos. La investigación muestra que tener relaciones sexuales ayuda a dormir mejor gracias a la liberación de hormonas como la oxitocina y las endorfinas, conocidas como las «hormonas de la felicidad», que generan relajación y bienestar.
El sexo como un remedio natural para dormir mejor y mejorar la salud
El estudio, en el que participaron 53 adultos entre 25 y 49 años, encontró que el 75% de los encuestados experimentó una mejora en su sueño tras tener sexo. Además, el 64% afirmó que esta práctica era igual o más efectiva que las pastillas para dormir. Estos beneficios se deben a que el sexo activa procesos naturales en el cuerpo, promoviendo un sueño más profundo y reparador.
Aunque los aspectos psicológicos ligados a las experiencias sexuales no fueron considerados en el estudio, los investigadores advierten que las personas con experiencias negativas podrían no obtener estos beneficios, e incluso podrían tener dificultades para dormir.
Más allá del insomnio, mantener una vida sexual activa trae múltiples ventajas para la salud:
- Mejora la salud cardiovascular: favorece el funcionamiento del corazón y la circulación sanguínea.
- Reduce el riesgo de cáncer: especialmente el de próstata, debido a la eliminación de toxinas a través de la eyaculación.
- Refuerza el sistema inmunológico: aumenta la resistencia frente a resfriados y otras enfermedades.
- Alivia dolores menstruales: gracias a la liberación de endorfinas.
- Disminuye el riesgo de infarto: tener sexo al menos tres veces por semana puede reducir la mitad la probabilidad de sufrir un infarto o un accidente cerebrovascular.
El insomnio crónico, que afecta a más del 16% de la población mundial, puede beneficiarse también de mantener una vida sexual activa y saludable. Además, esta práctica contribuye a mejorar otros aspectos del bienestar, fortaleciendo la autoestima y las relaciones personales.
Fuente: RT
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