Un estudio reciente revela que la productividad en el trabajo aumenta cuando combinamos períodos intensos con pausas estratégicas. Según DeskTime, una plataforma que registra el tiempo y la actividad en computadora, los empleados más eficientes trabajan en ciclos de 75 minutos seguidos de 33 minutos de descanso.
Los datos, recopilados entre enero y diciembre de 2024, muestran que el 10 % de los usuarios más productivos—unos 6.000 empleados—aplican esta rutina y logran mejores resultados. Estas pausas no solo ayudan a refrescar la mente, sino que también mejoran el bienestar y fomentan la interacción social en el entorno laboral.
Artis Rozentals, director general de DeskTime, señala que aunque el teletrabajo dificultaba separar trabajo y vida personal, ahora las personas adoptan hábitos que encuentran un equilibrio saludable. Además, en la oficina, realizar pausas cortas y frecuentes revitaliza la mente y mantiene la energía en el ambiente laboral.
En síntesis, hacer pausas planificadas y aprovechar las interrupciones breves aumenta la productividad y el bienestar en cualquier entorno de trabajo.
Fuente: RT
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