¿Sabías que el sol tiene increíbles beneficios para tu salud? Desde la antigüedad, culturas como los egipcios y griegos han adorado al sol, y hoy la ciencia confirma su importancia. El Dr. Daniel Lumera explica que el sol ayuda a nuestro cuerpo a sintetizar vitamina D, esencial para huesos fuertes y salud reproductiva. Además, la luz solar puede mejorar nuestro estado de ánimo y energía.
Pero, ojo, todo con medida. Se recomiendan de 15 a 30 minutos de exposición diaria, evitando las horas más intensas (11 a.m. a 3 p.m.). Y no olvides usar protector solar para cuidar tu piel.
Especialmente para los más pequeños, hasta los seis meses, es mejor limitar la exposición directa al sol, asegurando que reciban unos minutos de luz diaria bajo sombra. ¡Así que cuando salga el sol, sal a disfrutarlo! Tu cuerpo te lo agradecerá.
Fuente: Últimas Noticias
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